2022年11月29日 火曜日 16:51:06
もうすぐ12月ですね🍂
こんにちは
北区膝痛専門あすかやま整骨院の杉嵜です。
もうすぐ12月ですね
寒くなってきてますが、いかがお過ごしでしょうか？
12月は忙しく、食欲でて、栗やかぼちゃ、秋刀魚など美味しいものがたくさんありますね
食欲旺盛になると気を付けたいのが体重です
食べたい気持ちがある一方、体重増加も気になるところですね、、、、
体重増加はお膝の負担に直結してしまいます><
膝には体重増加の3倍もの負荷がかかると考えられているからです。
階段使用時などは体重の6-7倍かかると言われています。
なので体重が1㎏増えると6-7㎏も負担が増すんです
美味しい物も食べたいですが、適度に運動もして体重管理を心がけましょう！！
お膝の事で気になることがありましたらご相談して下さい。
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ぜひお早目のご予約をおススメしております
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